"Elk deel, hoe lastig of pijnlijk het ook voelt, is er met een goede reden. Niet om je tegen te werken, maar omdat het iets waardevols probeert te beschermen. IFS helpt je alles te verwelkomen - met nieuwsgierigheid en een open hart."

Internal Family Systems

  • Van nature dragen we allemaal verschillende aspecten in onszelf. In ieder van ons leven meerdere stemmen, gevoelens en verlangens, bijvoorbeeld: een deel dat het graag goed wil doen, een deel dat zich onzeker voelt en een ander deel dat vooral plezier wil maken. Misschien herken je dat wel.

    IFS (Internal Family Systems) gaat ervan uit dat we allemaal een innerlijk landschap van ‘delen’ hebben. Die delen hebben ons – vaak al van jongs af aan – op hun eigen manier proberen te beschermen. Soms doen ze dat op een manier die ons belemmert: bijvoorbeeld door angst, zelfkritiek, afleiden door op social media te zitten, of altijd maar iedereen te helpen. Dit zijn overlevingsmechanismen die ooit hard nodig waren, maar die je nu misschien niet meer dienen.

    Onze delen kunnen het ook met elkaar oneens zijn en in strijd raken, waardoor we het gevoel kunnen krijgen vast te lopen. In IFS gaan we ervan uit dat al onze delen ons proberen te helpen. Ook al heeft dat wat ze doen vaak een tegenovergesteld effect en kunnen we er veel last van hebben. Samen gaan we op zoek naar deze goede intentie — en beginnen we te begrijpen hoe onze delen ons proberen te beschermen.

  • Tegelijk nodigt IFS je uit om in contact te komen met iets anders in jou: een kern die niet beschadigd is, maar helder, kalm en compassievol. In IFS noemen we dit het 'Zelf' of Zelfenergie. Vanuit deze plek kunnen wonden worden geheeld en begin je meer rust en harmonie te voelen in je systeem. Je delen beginnen zich te realiseren dat ze het niet allemaal alleen meer hoeven te doen.

    Met zorgvuldige aandacht maken we in een traject samen contact met jouw binnenwereld. Op jouw tempo. We volgen daarbij de intelligentie van je systeem door ruimte te maken voor wat zich wil laten zien.

Internal Family Systems (IFS) traject in Zuid-Limburg en online

Sessies

  • In een sessie help ik je je aandacht naar binnen te richten, zodat we contact kunnen maken met de delen in jou die je aanwezigheid nodig hebben. We nemen de tijd om ze te leren kennen — niet om ze te veranderen, maar om te begrijpen waarom ze doen wat ze doen. Wat proberen ze te beschermen? Waar zijn ze bang voor? En wat hebben ze van je nodig?

    We hebben daarbij ook aandacht voor je lichamelijke sensaties en de werking van je zenuwstelsel. Vanuit onderzoek weten we tegenwoordig dat het lichaam een belangrijke rol speelt bij heling, zeker bij het verwerken van trauma. Geïnspireerd door onder andere Somatic IFS en Polyvagaaltheorie.

    Zo komt er stapje voor stapje meer ruimte voor harmonie en ontspanning in jouw systeem.

  • Duurzame veranderingen in je systeem vragen om tijd, aandacht en vertrouwen. Zodat je delen zich echt veilig kunnen gaan voelen. IFS is daarom geen snelle oplossing voor dat waar je misschien al lang tegenaan loopt.

    Dat gezegd hebbende, is het ook waar dat wanneer onze delen zich gezien voelen, er vaak snel ruimte en verlichting voelbaar is.

    Hoe een traject eruitziet, stemmen we samen af. Soms zijn een paar sessies al genoeg om iets in beweging te zetten, en soms is er behoefte aan langere begeleiding. Jij geeft daarin het tempo aan — we volgen wat er kloppend is voor jouw systeem.

    Ook zijn er mensen die af en toe een losse sessie doen, vaak rond een thema dat op dat moment speelt.

  • Sessies kunnen zowel live als online plaatsvinden.

    • Face-to-face sessies vinden plaats op locatie in Maastricht.

    • Sessies duren 1 of 1,5 uur.

    • De kosten zijn €75 voor 1 uur en €100 voor 1,5 uur.

    • Ik geef sessies in het Nederlands en in het Engels

    Mocht het tarief op dit moment niet haalbaar zijn, voel je vrij om contact op te nemen. Soms heb ik een plekje vrij om sessies te geven voor een lager bedrag.

  • We ontmoeten elkaar online via Google Meet voor een gratis kennismakingsgesprek van 20 à 30 minuten. Zo kunnen we samen aftasten of er een klik is en of mijn begeleiding aansluit bij jouw vraag.

In een IFS-sessie nemen we de tijd om te vertragen en te luisteren naar wat er in jou leeft. Niet door iets te forceren, maar door nieuwsgierig te worden naar de delen in jou die je aandacht nodig hebben.

Heb je een vraag, wil je een gratis kennismakingsgesprek aanvragen, of een sessie plannen? Laat het me weten via: mail@lieckevanharten.nl

Wat mensen zeggen:

Julia

“Ik kijk elke keer uit naar de IFS sessies met Liecke. Naast dat IFS een prachtige modaliteit is, heeft Liecke een zachte, warme en stabiele aanwezigheid die ervoor zorgt dat alle delen in mij zich verwelkomd en gezien voelen.”

Marjolein

“Liecke zorgt ervoor dat al mijn verschillende delen zich veilig voelen om zich te uiten. Ze luistert actief en biedt mij de ruimte, waardoor ik mij begrepen voel en mijn systeem spanning durft los te laten.”

IFS sessies in regio Heerlen, werken met je innerlijke systeem en zelfcompassie

Over mij

Al van jongs af aan probeer ik te doorgronden wat ons mensen nu beweegt. Waarom voelen we wat we voelen, en doen we wat we doen? In deze zoektocht werd ik zelf mijn grootste onderzoeksobject; geconfronteerd met pijnlijke herhalende patronen en op een gegeven moment zelfs ziekte als uitdrukking daarvan.

Ik ontdekte dat elke ervaring, zowel de hele fijne als de hele lastige, ons de mogelijkheid bieden om dichter bij onszelf te komen. Als we maar nieuwsgierig kunnen blijven, en écht horen wat ze ons te vertellen hebben. Het pad van Tantra heeft me hier ontzettend bij gesteund. Het heeft me geholpen mijn aandacht naar binnen te richten en al die verschillende delen in mezelf te gaan horen. Inmiddels studeer ik sinds 6 jaar bij het Centrum voor Tantra en blijf ik me via deze weg ontwikkelen en verdiepen.

Het werken met Internal Family Systems sluit hier voor mij naadloos op aan en biedt op eigen wijze een hele verrijking. Zowel in mijn eigen proces, als in het begeleiden van anderen. De grote compassie en vriendelijke nieuwsgierigheid die ten grondslag ligt aan IFS inspireert me diep. Ik hoop hier in mijn werk ook een druppel van uit te mogen dragen en door te geven.

Een greep uit gevolgde trainingen en opleidingen:

  • IFS Level 1 Training

  • IFS Basistraining bij IFS-Training Nederland

  • IFS Verdiepingstraining bij IFS-Training Nederland

  • Basistraining Geweldloze Communicatie (NVC) bij Connected2Life

  • Verschillende trainingen bij het Centrum voor Tantra, waaronder de tweejarige Tantra Training

  • HBO Social Work aan Hogeschool PXL in Hasselt

  • Master Sociale Wetenschappen aan de VU in Amsterdam

Contact

Mail
mail@lieckevanharten.nl

Telefoon
+31681979326

Neem gerust contact op voor meer informatie of een vrijblijvende kennismaking.