Delen

Van nature dragen we allemaal verschillende aspecten in onszelf. In ieder van ons leven meerdere stemmen, gevoelens en verlangens, bijvoorbeeld: een deel dat het graag goed wil doen, een deel dat zich onzeker voelt en een ander deel dat vooral wil ontspannen of plezier wil maken. Misschien herken je dat wel.

IFS (Internal Family Systems) gaat ervan uit dat we allemaal een innerlijk landschap van ‘delen’ hebben. Die delen hebben ons – vaak al van jongs af aan – op hun eigen manier proberen te beschermen. Soms doen ze dat op een manier die ons belemmert: bijvoorbeeld door angst, zelfkritiek, afleiden door op social media te zitten, of altijd maar iedereen te helpen. Dit zijn overlevingsmechanismen die ooit hard nodig waren, maar die je nu misschien niet meer dienen.

Onze delen kunnen het ook met elkaar oneens zijn en in strijd raken, waardoor we het gevoel kunnen krijgen vast te lopen. In IFS gaan we ervan uit dat al onze delen ons proberen te helpen. Ook al heeft dat wat ze doen vaak een tegenovergesteld effect en kunnen we er veel last van hebben. Samen gaan we op zoek naar deze goede intentie, en beginnen we te begrijpen hoe onze delen ons proberen te beschermen. En ook hoe we ze kunnen helpen deze oude patronen en verwondingen te helen.